おもいきりフットサルを楽しみたいのに、動き出して少したってくると痛みだす。
フットサルに参加すると、ほぼ確実に足が痛むんです。
すねの外側と足首。
ストレッチをして、パス練して。
このパス練のときにすでに痛み出す。
そのときに考えたんです。
足の着地がひとつの原因なんじゃないかって。
私の癖として、足が地面に着くときかかとがおもいきり当たるんです。
これは、ものすごく体に負担がくる気がする。
パス練してるときに痛み出して、足の使い方に意識を向けてみる。
するとやっぱりかかとががつんと着地している。
そして、もう一つ！
足の外側に体重が回ってからつま先に流れている。
だから、すねの外側に負荷がきてるんだ。
意識して、足の裏でちゃんと地面をとらえるようにしてみた。
そしたら、痛まなかった。
でも、どうやっても痛む日もある。
このときは、しばらく休憩したりしながらゲームを続けたらそのうち痛みが無くなる。
先日、ちびっこたちとゲームをしたときもものすごく足が痛かった。
すねがパンパンのカチコチ。
こうなると、まじで泣きそうになる。
この症状がでたときは、もみほぐしたところで、気休めにもならない。
意味がないのです。
これは、経験したのでわかる。
まったく、軽くもならなかった。
ひたすら、動きを止めて痛みが引くのを待つだけ。
そして、私の場合はあるていど痛みがひいたらまだゲームに戻る。
で、また痛んだら休む。
これを繰り返す。
すると、足が慣れてくるｗｗ
それで、毎回のゲームを乗り切っている。
まったく痛まない日もあるんだけど。
これはなんでかなぁ。
フットサルをしても痛い。
ウォーキングでも痛い。
そろそろ、すね・ふくらはぎ用のサポーターをつけるべきか。
そして、足首もときどききしむ。
やっぱり、着地。
絶対、着地。
癖は、直すのに時間がかかるよね。
もしかしたら、根強い癖で治らないかもしれないしね。
快適なフットサルライフのために、なんとかしたいと思っております。
日頃から、大嫌いなリフティングも練習したり、ボールタッチの練習したりしよう。
で、足をフットサル用の足に鍛えよう。
